چاقی پدیدآورنده بسیاری از بیماریها مانند: چربی خون، قند خون، فشار خون، جگر چرب (fatty liver) ، سکته مغزی، بیماریهای قلبی، کمردرد، درد زانو، پادرد و... میباشد.
یکی از پرسشهایی که برای بسیاری از مردم پیش میآید، کمک گرفتن از دستگاههای لرزاننده برای لاغری است. کمربندهای لاغری در حقیقت با لرزشهای پیدرپی خود، نوعی ورزش در جا (ایزومتریک) بهشمار میاید. دستگاه لرزاننده با فعالیت خود، باعث لرزش موضعی ماهیچهها شده، آنها را تحریک و تقویت میکند که نتیجه آن، آب شدن چربیهای ناحیه است.
ولی نکته بسیار مهم این است که دستگاه به خودی خود اثر چندانی بر روی ماهیچهها ندارد؛ بلکه هنگام بهرهگیری از دستگاه شایسته است که حتما ماهیچههای همان ناحیه را مالش داد. یعنی به صورت «شل کن سفت کن» آنها را بهکار گرفت.همچنین برای نتبجهگیری از دستگاه بایستی حدود 6 ماه از آن بهره گرفت.
رعایت برنامه خوراکی مناسب و ورزش پیوسته نیز الزامی است.
گفتنی است این دستگاه اثری بر کوچک کردن سینههای بانوان ندارد.
مواردي كه كمك ميكنند تا افراد به وزن ايدهآل خود دست يابند:
۱- كاركرد داروهاي گياهي و غير گياهي (شيميايي) لاغر كننده، دفع چربي از بدن است. ولي شايسته است كه معرف اين داروها اصطلاحاً چربي سوز زيرنظر پزشك باشد تا بدن دچار كمبود ويتامينهاي محلول در چربي نشود. براي دانستن چربيهاي محلول در چربي به اين نشاني برويد:
ويتامينها و برنامه خوراکی
۲- خوردن روزانه پودرهاي لاغر كننده (گروهاي فيبردار) با مخلوطي از آب ميوه يا ماست كمچرب، موجب پر شدن معده و كاهش اشتهاي شخص ميشود و احساس كاذب سيري پديد ميآورد. از سويي فيبرها (الياف گياهي) خاصيت ملين هم دارند و به لاغري كمك ميكنند.
بايستي دقت شود كه اين پودرها حتماً پروانهي وزارت بهداشت را داشته باشد. زيرا برخي از آنان مانند پودر افلاطون داراي پيامدهاي ناگوارتر و زيانباري ميباشند.
۳- ورزش مهمترين و بهترين روش براي سوزاندن چربيهاي اضافي بدن است. هر چه بيشتر ورزش كنيد انرژي بيشتري خواهيد سوزاند، تني تندرست خواهيد داشت و لاغرتر خواهيد شد.
ميتوانيد به ورزشهاي گوناگوني مانند فوتبال، دو، شنا، بسكتبال و... بپردازيد يا از دستگاههاي بدنسازي، دوچرخه درجا، تردميل (نقاله) و... بهره بگيريد.
براي ديدن يكسري از ورزشهايي كه در دراز مدت باعث آب شدن چربيهاي شكم ميشود به اين نشاني سربزنید:
نرمش و كمردرد
۴- رعايت يك برنامهي خوراكي ويژه، نيز از مهمترين اركان لاغر شدن ميباشد. براي خواندن يك رژيم غذايي مناسب به اين نشاني اينترنتي برويد:
رژيم غذايي مناسب براي افراد چاق
5- برداشتن چربيهاي شكم به روش جراحي و كشيدن چربيها (ليپوساكش) از ديگر روشها ميباشد.كه البته به دليل عوارض جراحي، به طور معمول پيشنهاد نميشود.
۶- جراحي معده، به عنوان آخرين روش، تنها در كسانيكه به طور عصبي اشتهاي بسيار بالايي دارند، بكار ميرود. در اين روش حجم معده كوچك شده و به دنبال آن شخص خوراك كمتري خورده و كالري كمتري جذب ميكند.